健康生活建议1.均衡饮食：确保每日饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。例如，可以选择吃一份色彩丰富的沙拉作为午餐，晚餐加入鱼类或豆类作为蛋白质来源。2.定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。也可以尝试...